コラム

社会人の読書量平均と中央値の違い｜実は読まない人が約4割

社会人の平均的な読書量は月2冊程度と言われていますが、一部の多読家が数値を引き上げており、実態を表す中央値は1.0冊です。

調査データに基づき「約4割の人は本を読まない」という事実を明らかにし、他人と比較して焦る必要がない理由を詳しく解説します。

仕事が忙しくて本を読む気力が残っておらず、勉強不足な自分に罪悪感があります

社会人の半数近くは読書習慣がありませんから、今の生活環境を責める必要はありません

  • データから読み解く平均読書量と中央値の乖離

  • 月に1冊も本を読まない不読層が約4割という実態

  • 忙しい社会人が読書離れを起こす構造的な背景

  • 冊数にとらわれずに本と向き合うための基準

社会人の月平均読書量は約2冊というデータ

社会人の読書実態を把握する上で、最も重要な指標となるのが月平均冊数です。

複数の調査データを比較すると、調査主体や対象者が異なっても、平均値は約2冊という数値に収束する傾向があります。

調査主体平均読書冊数（月）特徴
マイナビフレッシャーズ2.2冊社会人を対象としたアンケート調査
文化庁2.0冊（推計）16歳から50歳代の期間合計から算出

この「平均2冊」という数字は一つの目安になりますが、あくまで全体をならした数値であり、個人の生活環境によって実情は異なります。

マイナビフレッシャーズ調査による月2.2冊の実績

ここではマイナビフレッシャーズが実施したアンケート調査のデータについて詳しく見ていきます。

この調査結果によると、社会人の平均読書量は月に2.2冊という数値が出ています。

項目割合・冊数
読書をしない人38%
読書をする人62%
平均値2.2冊
中央値1.0冊

月に2冊以上読んでいる人が平均だなんて、自分はかなり遅れている気がして不安です

この数字は本を大量に読む一部の層が数値を引き上げているだけなので、焦る必要はありません

平均値は2.2冊ですが、中央値は1.0冊であることから、多くの社会人にとって読書は「月に1冊読むかどうか」という頻度です。

文化庁調査から読み解く成人の読書傾向

国が実施する文化庁の「国語に関する世論調査」からも、同様の傾向を読み取ることができます。

この調査データを基に計算すると、16歳から50歳代の成人は34年間で約800冊、月換算で約2.0冊の本を読んでいます。

年代計算期間期間合計冊数月間平均
大人 (16～50歳)34年間816.0冊2.0冊

公的な大規模調査の結果でも、やはり月に2冊程度が標準的なラインになるのですね

標準のように見えますが、実際には「読まない」と答えた人が47.3%で最多層である点に注目すべきです

国の調査においても、読書習慣がない層が一定数存在し、平均値と実態には乖離があることがわかります。

年代や職種によって異なる数値のバラつき

読書量は一律ではなく、ライフステージの変化や職業ごとの可処分時間によって大きく変動します。

データを見ると、高校生では月1.3冊まで減少するものの、大人になると再び2.0冊まで回復する動きが見て取れます。

年代月間平均冊数
小学生 (4～6年)9.8冊
中学生4.3冊
高校生1.3冊
大人 (16～50歳)2.0冊
シニア (50～80歳)1.5冊

学生の頃より今のほうが本を読めなくなっているのは、私だけの問題ではないのでしょうか

仕事や家事に追われる大人が、読書時間を確保しづらいのは構造的な問題であり自然なことです

年齢を重ねるごとに生活スタイルが変化し、それに伴って読書に充てられる時間が増減するのは避けられない現象といえます。

電子書籍や雑誌を含めた読書範囲の定義

ご自身の読書量を評価する際は、何をもって「読書」とするかという定義を理解しておくことが大切です。

ある調査の分析では、月に2冊以上読む人を「普段本を読む人」、それ以下を「読まない人」と区別しています。

定義基準（月間冊数）
読書家4冊以上
普段本を読む人2冊以上
普段本を読まない人2冊以下

小説やビジネス書以外に、自分が興味のある漫画や雑誌も読書数に含めて良いのでしょうか

ジャンルに貴賎はありませんし、まずは自分が楽しめるコンテンツをインプットとして認めることが重要です

厳密な冊数や定義にとらわれすぎず、自分なりの基準を持って本と向き合う姿勢が、長く読書を続けるコツになります。

平均値を引き上げる多読層と実態に近い中央値

多くの社会人が気にする「平均読書量」ですが、実はごく一部の多読層によって数字が大きく引き上げられています。

比較項目平均値（全体をならした数）中央値（真ん中の人の数）実態との乖離
月間読書冊数約2.2冊1.0冊大きなズレあり
読書習慣月2冊読むのが普通に見える月1冊読めば上位半分に入る印象よりもハードルは低い
影響を与える層月10冊以上読む5%の人々読まない約4割の人々一部の多読家が平均を歪める

このように平均値だけを見ていると、実際の社会人の感覚とはかけ離れた高いハードルを感じてしまいます。

ここからはデータの内訳を詳しく解説します。

月1冊も読まない不読率約4割の事実

ここで注目すべきは、1ヶ月に本を1冊も読まない不読層が一定数存在するという点です。

マイナビフレッシャーズの調査によると、1ヶ月に本を1冊も読まない社会人は全体の38%に上ります。

文化庁の「国語に関する世論調査」でも「読まない」と回答した人が47.3%と最も多い割合を占めています。

つまり、社会人の約4割から5割近くは、日常的に本を読んでいません。

読書頻度の分布割合
読書をしない人（0冊）38%
読書をする人（1冊以上）62%

周りの友人は本を読んでいるように見えて焦ってしまいます

SNSなどで目にする発信は一部の活動的な人の声であり、サイレントマジョリティは読書をしていません

「自分だけが取り残されている」という感覚は錯覚です。

多くの人が仕事や生活に追われ、本を開く余裕を持てずにいます。

月に10冊以上読む一部の多読家の存在

平均値を大きく変動させているのは、月に10冊以上もの本を読みこなす多読家の存在です。

全体のわずか5%の人たちが月に10冊以上、そのうち2%は20冊以上を読んでいます。

仮に100人の社会人がいたとして、そのうち数人が毎月20冊読むだけで、全く読まない人が40人いたとしても、全体の平均値は跳ね上がります。

平均値が高い理由は、全員がまんべんなく読んでいるからではなく、この一部の層が驚異的なペースで読んでいるからです。

多読層の内訳割合
月に10冊以上読む人5%
月に20冊以上読む人2%

彼らは特別な訓練を受けていたり、生活の優先順位をすべて読書に捧げていたりと、特殊なケースといえます。

自分と比較する対象としては適切ではありません。

平均値と中央値に生じる大きな乖離

統計を見る際に重要な指標となるのが、データを小さい順に並べたときにちょうど真ん中にくる値を指す中央値です。

マイナビフレッシャーズの調査結果では、社会人の月間読書量の平均値は2.2冊ですが、中央値は1.0冊となります。

平均値である2.2冊を「普通のライン」だと思ってしまうと、毎月2冊以上読まなければならないというプレッシャーを感じます。

しかし、実態を表す中央値を見れば、月に1冊読むだけで社会人のちょうど真ん中、あるいはそれ以上の位置にいることがわかります。

指標冊数
平均値2.2冊
中央値1.0冊

平均値と中央値でなぜこれほど数字が変わるのでしょうか

ごく一部の人が月に数十冊読むことで、全体の平均値だけが計算上大きく跳ね上がってしまうからです

「平均に届いていない」と落ち込む必要はありません。

多くの社会人にとって、月1冊読めるかどうかが現実的なラインです。

月1冊読むか読まないかという社会人の実態

社会人の読書実態における「普通」とは、月1冊読むか読まないかという水準です。

著者は調査データの数値を踏まえ、以下のような定義付けを行っています。

月に2冊以下しか読まない層を「普段本を読まない人」と分類することもありますが、裏を返せば、月に数冊読むだけで立派な「読書家」の部類に入ります。

仕事で疲弊して1冊も読めない月があったとしても、それは社会人として決して珍しいことではありません。

読書量の目安と定義冊数
読書家月4冊以上
読書習慣がある人月2冊以上
普段本を読まない人月2冊以下

この基準を知れば、過度な自責の念を持つ必要がないと理解できます。

今の生活の中で1冊でも手に取ることができれば、それは十分に胸を張れる行動です。

H2 社会人が読書離れを起こす構造的な背景

社会人が読書から遠ざかってしまうのは、個人の努力不足ではなく、可処分時間の減少と精神的な疲労という避けられない構造的な問題が大きく関係しています。

要因詳細影響
時間不足仕事と通勤で1日の大半が埋まる物理的に本を開く余裕がない
脳疲労業務による情報処理で脳が疲弊する能動的な活字摂取が困難になる
環境変化学生時代のような強制力や機会がない自主的な確保が必要になりハードルが上がる
心理的圧力「成長しなければ」という焦り読書が義務になり苦痛を感じる

本を読めない自分を責める前に、まずは社会人を取り巻く過酷な環境を客観的に理解することが大切です。

H3 仕事と通勤時間に追われる可処分時間の減少

ここで言う可処分時間とは、睡眠や食事、労働などの生活維持に必要な時間を除いた、自由に使える残りの時間のことです。

多くの社会人は、往復の通勤時間や残業を含めると1日の拘束時間が12時間を超え、平日に確保できる自由時間はわずか1〜2時間というケースも珍しくありません。

時間を奪う主な要因具体的な状況
通勤時間満員電車での移動による身体的消耗
残業時間不規則な業務終了時間による計画の狂い
家事労働帰宅後の食事準備や洗濯などの必須タスク

片道1時間の満員電車で揺られ、家に帰るのは21時過ぎなので、本を開く気力も時間も物理的に残っていません

物理的に時間がなければ読書ができないのは当然の結果ですので、ご自身を責める必要はまったくありません

限られた時間の中で読書時間を捻出するのは至難の業であり、読まないのではなく「読める物理的状況にない」というのが実態です。

H3 帰宅後の疲労困憊とスマートフォンへの依存

一日中仕事で頭をフル回転させた後の脳は、情報の処理能力が極限まで低下した状態に陥っています。

意思決定や論理的思考を司る前頭葉が疲労しているため、能動的に活字を追う読書よりも、受動的に流れてくるSNSや動画配信サービスを無意識に選択してしまいます。

スマートフォンは指一本で次々と新しい刺激を提供してくれるため、疲れた脳にとっては読書よりもはるかに楽な快楽装置として機能します。

家に帰ると疲れすぎていて、気づくとソファで意味もなくSNSをスクロールして時間が過ぎている自分に嫌気が差します

それは脳が休息を求めている自然な防衛反応ですので、怠惰ではなく身体からのSOSだと捉えてください

スマートフォンを見てしまうのは意志が弱いからではなく、疲弊した脳を休ませようとする生理的な反応です。

H3 学生時代と比較して激変する生活環境

学生時代と社会人では、読書を取り巻く環境や強制力が根本的に異なります。

学生の頃は、通学時間や授業の合間、図書館の利用など、生活の中に自然と本に触れる機会や時間が組み込まれていました。

比較項目学生時代社会人
時間の確保授業や放課後に余裕がある仕事中心で隙間時間しかない
アクセスの良さ図書室や学内書店が身近にある書店に行くための移動が必要
読む動機課題や興味による自然な動機自己研鑽という義務感

学生の頃はあんなに本を読んでいたのに、社会人になってから全く読めなくなった自分が情けなく感じます

ライフスタイルが激変している以上、学生時代の自分と比較して落ち込むことはナンセンスです

過去の自分と比較するのではなく、現在の生活環境に合わせた新しい読書との付き合い方を見つける必要があります。

H3 高すぎる目標設定による心理的なプレッシャー

読書を「楽しむもの」ではなく、「自己成長のための義務」と捉えすぎることも、読書離れを加速させる大きな要因です。

「月に10冊は読まなければならない」「ベストセラーはすべてチェックすべき」といった非現実的な高い目標を設定し、達成できない自分に幻滅して本を閉じてしまいます。

  • 1冊を最初から最後まで完璧に読もうとする

  • 役に立つビジネス書以外は読書と認めない

  • 毎日必ず30分読むという厳しいルールを課す

意識高くビジネス書を買ってはみるものの、数ページ読んで積んだままになっている本を見るたびに罪悪感が増します

本は全部読まなくても必要な1行に出会えれば十分ですので、完読へのこだわりを捨てると気が楽になります

完璧主義を捨てて「1行でも読めばOK」とハードルを極限まで下げることが、プレッシャーから解放される第一歩です。

H2 他人の読書冊数と比較しない自分軸の重要性

読書量を他人と比べるのではなく、自分の生活や目的に合わせた自分軸を持つことが何よりも重要です。

比較項目他人軸（量重視）自分軸（質重視）
目的冊数を稼ぐこと人生を豊かにすること
評価基準月の読書冊数や積読の高さ行動の変化や心の安定
感情読み終わらない焦燥感新しい知見を得た満足感
結果内容を忘れ自己嫌悪に陥る仕事や生活に知恵が活きる

数字に振り回されて一喜一憂するのをやめ、自分なりのペースを守ることで精神的な安定が得られます。

H3 知識習得の手段にすぎない読書冊数の捉え方

読書とはあくまで人生を豊かにするための手段であり、冊数を積み上げること自体は目的ではありません。

どれだけ多くの本を読んだとしても、そこから得た知識が0であれば、時間を消費しただけの結果に終わります。

逆に、たった1冊の本から学んだことを仕事で実践し、成果につなげることができれば、それは何十冊もの乱読に勝る価値がある体験です。

年収が高い人は読書量が多いという話をよく聞きますが、本当ですか

相関関係があるだけですべての人がそうとは限らず、行動に移さなければ収入は変わりません

冊数という表面的な数字にとらわれず、読書を通じて何を得たいのかという本質に目を向けます。

H3 多読による忘却よりも実践に繋げる精読

大量の本を読み飛ばして内容を忘れてしまうよりも、1冊を深く読み込んで血肉にするほうがビジネスの現場では役に立ちます。

例えば、ビジネス書の重要なポイントは全体の20%程度と言われており、その中の1つの教えを実行に移すだけでも大きな変化が生まれます。

通勤電車でパラパラとページをめくり、なんとなく読んだ気になっている状態よりも、気に入った章を何度も読み返すほうが記憶の定着率は高まります。

  • 一度の読書ですべてを理解しようとしない

  • 自分の課題解決に必要な箇所だけを拾い読みする

  • 感銘を受けた言葉を手帳やスマートフォンにメモする

読んでもすぐに内容を忘れてしまい、身になっていない気がして落ち込みます

人間は忘れる生き物ですから、一文でも心に残ればその読書は大成功です

全てのページを完璧に読む必要はなく、今の自分に必要な言葉を見つける宝探しのような感覚で向き合います。

H3 SNSの投稿や周囲の声に惑わされない心構え

SNSで見かける「月間30冊読破」といった投稿は、全体から見れば極端な例外であり、自分の基準にするべきではありません。

インターネット上では、意図的に自分を良く見せようとするバイアスがかかっており、画面の向こう側のリアルな実態は見えないものです。

データの通り、社会人の約4割は月に1冊も本を読んでいないのが現実であり、タイムラインに流れてくるきらびやかな成果報告は、情報の偏りによる幻想にすぎません。

SNSで友人が難しい専門書の写真を上げていると、自分だけ置いていかれている気分になります

SNSは各個人のハイライト場面を見ているだけなので、真に受ける必要はありません

他者のアピールを真正面から受け止めず、デジタルデトックスを意識して心の平穏を保ちます。

H3 自己肯定感を低下させる無意味な比較

平均値や他者との比較によって「自分はダメだ」と落ち込むことは、自己肯定感を下げるだけで何のメリットもありません。

仕事で疲弊して帰宅した後に本を読めないのは、あなたが怠惰なわけではなく、それだけ本業に全力を注いでいる証拠です。

休息が必要なときに無理をして活字を追い、集中できずに自己嫌悪に陥るという負のループは、パフォーマンスを低下させる原因となります。

自己肯定感を守る考え方
できない自分を責めずに疲労を認める
昨日の自分と比較して少しでも進めばよしとする
読書以外の情報収集も立派な勉強とみなす

本を読まない自分は、ビジネスパーソンとして成長が止まっているのではないかと不安です

日々の業務で経験を積んでいること自体が、立派な成長であり勉強です

今の自分を否定せず、置かれた環境の中でできる範囲の努力を認めることから始めます。

H2 無理なく継続するための低いハードル設定と目安

読書を習慣にするには、完璧主義を手放してハードルを極限まで下げることが重要です。

ストレスなく本と付き合うための、現実的な基準と心構えを紹介します。

H3 一生のうちに読む本は約1900冊という試算

ここでは、人生で読むことができる本の総数を計算した試算データについて解説します。

10歳から80歳までの70年間で読む本は、平均的なペースで積み上げても約1900冊にとどまります。

年代月間平均算出期間期間合計
小学生(4～6年)9.8冊3年間352.8冊
中学生4.3冊3年間154.8冊
高校生1.3冊3年間46.8冊
大人(16～50歳)2.0冊34年間816.0冊
シニア(50～80歳)1.5冊30年間540.0冊
合計—10～80歳約1926冊

一生をかけても2000冊に届かないというのは、想像よりもはるかに少ない数字で驚きました

限られた時間だからこそ、冊数を競うことよりも自分を変える1冊との出会いが大切です

試算値を知ることで、焦って乱読するよりも一冊を深く味わう意識へと変化します。

H3 隙間時間を活用した細く長い習慣化

隙間時間とは、通勤や待ち合わせなど、生活の合間に生じる数分単位の空き時間のことです。

まとまった1時間を確保するのではなく、1日の中にある5分や10分を活用するほうが心理的な負担は減ります。

シチュエーション活用方法
通勤電車立ったまま開ける文庫本や電子書籍を読む
就寝前スマートフォンの代わりに数ページだけ眺める
待ち合わせ相手が来るまでの数分間を読書にあてる
昼休み食後の5分間だけ好きなページを開く

忙しくて本を開く気力や余裕がない日も多いですが、そんなときはどうすればいいですか

1行も読めない日があっても気にせず、また気が向いたときに再開すれば問題ありません

毎日義務化するのではなく、気が向いたときの隙間時間を活用するスタンスが長続きの秘訣となります。

H3 聴く読書などを取り入れたスタイルの模索

聴く読書とは、プロのナレーターが朗読した音声を耳で聴いて内容をインプットするオーディオブックのことです。

視覚を使わず、満員電車や家事をしながらでも「ながら読書」ができるため、疲労時でも無理なく続けられます。

特徴詳細
目の休息画面や活字を見なくて済むため目が疲れない
ハンズフリー両手が塞がっていても読書が可能
手軽さ再生ボタンを押すだけで受動的にインプット
再生速度倍速再生などで効率的に情報を取得

活字を目で追うのが辛いときでも、耳からなら情報が入ってくる気がします

目が疲れている現代人にとって、耳を活用するのは理にかなった効率的なインプット方法です

紙の本にこだわらず、電子書籍や音声コンテンツなど、自分の状態に合う手段を選びます。

H3 現状を肯定して前へ進むためのマインドセット

マインドセットとは、読書に対する心理的な構えや考え方のことです。

読めない自分を責める必要はなく、「今は充電期間」と割り切ることで、精神的な余裕を取り戻せます。

ネガティブな思考ポジティブな変換
読めなかった脳を休める時間を確保できた
積読が増えた興味のある分野への投資が完了している
内容を忘れた必要なときにまた読み返せば良い
時間がとれない今は仕事に集中すべき時期である

読めていない期間が続くと、どうしても自分はダメだと落ち込んでしまいます

読書は逃げませんから、また読みたくなったタイミングがあなたにとってのベストな時期です

読書は人生を豊かにするためのものであり、義務感で自分を苦しめるものではありません。

まとめ

社会人の平均読書量は月2冊程度と言われていますが、一部の人が数字を引き上げているだけで、実際には約4割の人が本を読んでいないというのがデータから分かる等身大の姿です。

  • 一部の多読家が平均値を引き上げており、実態に近い中央値は月1.0冊

  • 仕事や家事に追われる中で本を読めないのは、個人の怠慢ではなく構造的な問題

  • 冊数を競うことよりも、自分を変える1行に出会うための質の高い読書

まずは「読まなければならない」という他人軸の焦りを手放し、通勤電車や寝る前の数分だけ、自分が心から楽しめるコンテンツに触れることから始めてみてください。